Herzlich willkommen bei DanPT,
Du suchst Struktur in Deinem Training beim Laufen oder im Triathlon? Basierend auf Deinen bisherigen sportlichen Erfahrungen gebe ich Dir die Vorgaben, die Deine Leistung dank der richtigen Trainingssteuerung steigern wird. Mein Trainingsplan wird Dein Erfolg: Egal ob Du Anfänger oder erfahrener Age-Grouper bist.
Deine Trainingseinheiten werden von mir erstellt und in einer Onlineplattform für Dich einsehbar sein, Du bist also unabhängig vom Standort. Nachdem Du mit der Einheit fertig bist, sind Deine Daten für mich sichtbar und Du bekommst ein Feedback. Regelmäßige Leistungstest runden das Programm ab.
Lauf- und Schwimmcoaching sowie Leistungsdiagnostiken runden mein individuelles Programm für Dich ab. Laufkurse für Anfänger in Bad Homburg oder Online sowie Sport-Camps lassen uns beim Sport ein tolles Gruppenerlebnis haben.
Ich freue mich Dich als Lauftrainer oder Triathlon-Trainer unterstützen zu dürfen.
Zu meinen Angeboten für Dich gehören
- Trainingspläne für Läufer und Triathleten,
- Laufkurse, LaufCamps und Trainingslager
- Coachings wie Leistungsdiagnostik, Laufbetreuung und
Schwimmstilanalyse.
Melde Dich jetzt unter 0174-1659330 und wir reden über Deine Ziele und Wünsche.
Ich stelle Dir mit meiner Trainer-Erfahrung und auf Deinem Leistungsniveau ein passendes Trainingspaket zusammen, was Deinen individuellen Ansprüchen gerecht wird. Versprochen.
Beste Grüße und "Enjoy Training" - Daniel
Mehr zu mir unter "Über mich", die ersten Antworten zu Fragen unter "FAQ"
Hier sind die Links zu den wichtigsten Themen:
Weitere Informationen auch gerne telefonisch unter 0174-1659330
Squeezy: Energielieferant beim Sport ohne künstliche Zusatzstoffe
Bei der Zuführung von schneller Energie beim Sport setze ich auf Squeezy-Produkte. Ohne künstliche Inhalts-, Farb- und Süßstoffe!
Kostenloses After-Work-Training und längere Wochenend-Radtouren
in und um Bad Homburg und Friedrichsdorf: Lauftreff und Radausfahrten
Hier die aktuellen Termine: Derzeit bitte unbedingt anmelden. Danke.
After Work Laufen in Friedrichsdorf:
Über die Wintermonate 2024-2025 biete ich gerne donnerstags gemeinsame Läufe ab Burgholzhausen und Sportpark Friedrichsdorf an.
Laufen
Do.
Do.
Do.
21.11.2024
28.11.2024
05.12.2024
Lauftreff ab Burgholzhausen, Festplatz.
Wir laufen dann zum Sportpark.
Start ab Festplatz: 18:00, Start ab Sportpark: 18:15
Die einfache Strecke ist ca. 5km lang.
Es kann mehrmals gelaufen werden.
Das Tempo wird vom Langsamsten bestimmt.
After Work Radtour in Friedrichsdorf:
Mittwochs, in ungeraden Kalenderwochen um 18:00 Uhr starten wir zur After-Work-Tour von ca. zwei Stunden in die Wetterau oder den Taunus.
Start ist in der Edouard-Desor-Strasse in Friedrichsdorf
Bitte anmelden unter 0174-1659330, damit ich weiß wer mit fährt.
Rennrad
Mi.
09.04.02025
Die Saison 2024 ist vorbei, weiter geht´s in 2025
Bike am Wochenende:
In den Sommermonaten fahren wir an den Wochenenden längere Touren und erkunden neue Strecken. Mal schließen wir uns einer RTF an, mal erkunden wir die Gegend auf eigene Faust. Die Touren starten im Frankfurter Raum.
Rennrad
So.
?
Je nach Wetter kurzfristig über die WhatsApp-Gruppe
In den Wintermonaten fahren sonntags MTB/Gravel-Touren. Die Touren dauern je nach Wetterlage zwischen 1,5 und 2,5 Stunden. Die Startpunkte gebe ich hier bekannt. Melde Dich gerne und ich nehme Dich in meine WhatsApp-Gruppe auf.
MTB/Gravel
So.
17.11.2024
12:00 Uhr: 40-60km-Tour ab Friedrichsdorf
After-Work und Bike Wochenenden sind kostenlose Angebote und private Veranstaltungen. Jeder läuft / fährt auf eigene Gefahr. Dem Guide ist trotzdem Folge zu leisten. Bei den Radfahrten besteht Helmpflicht.
Tipps und Tests:
Hier meine zwei wichtigsten und oft selbst angewendeten Tests. Bitte beide nur in gesundem Zustand durchführen!
Laufen: Leistung mit Laktatwertermittlung sichtbar machen:
Bei mir erhältst Du Deine Laktatwertentwicklung unter Belastung und danach konkrete und individuelle Puls- und Tempovorgaben für Dein Training.
Du wirst erfahren, wie Du die Ergebnisse in der Praxis anwenden kannst. Mehr unter: Leistungsdiagnostik
Radfahren: FTP Test:
Der Standardtest für Radfahrer zur Bestimmung der Leistung und Trainingsbereiche. Durch 20 Minuten halten einer sehr hohen Leistung können Puls und Wattbereiche für das Training ermittelt werden.
Hier geht´s zum FTP-Test.
Trainingsunterstützung
Trainingspläne für Läufer und Triathleten
für Anfänger bis Age-Grouper
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Leistungsdiagnostik
Persönliche Laufbetreuung
Schwimmstilanalyse
Gendern
Aus Gründen der besseren Verständlichkeit und Lesbarkeit verzichten wir auf dieser Homepage auf gendergerechte Personen- und Funktionsbeschreibungen und beschränken uns lediglich auf eine Form, schließen jedoch ausdrücklich die männliche, die weibliche und die diverse Form ein.
Kontakt
Daniel Berkenkemper
Haingrabenstraße 20
61381 Friedrichsdorf
Daniel@DanPT.de
+49-174-1659330
